5月も中旬。新生活や連休の慢性的な疲労が抜けきらない、疲れてるのに寝つきがよくない……そんな方におすすめしたいハーブが「カモミール」である。今の時期に開花する可憐な白い花は、リンゴのような甘い香りを放ち、心身にリラックス効果をもたらしたり、生理痛をやわらげたりと、とくに女性にはうれしい効能がたくさん。さまざまな品種がある中でも、薬用として古くから重宝されているのはジャーマンカモミールとローマンカモミールの二つ。

カモミールは不眠症に悩む方にもおすすめ。「眠っても疲れがとれない」と感じている人は、眠る前に、豆乳(あるいは牛乳)に乾燥したカモミールを入れて煮出し、ハチミツなどで甘みを加えたカモミールソイミルクを飲むと良い。抽出に使ったカモミールは、とっておきのアロマでリラックス。ドリンク用に煮出した熱々のカモミールを洗面器に入れたら、タオルなどの布をかぶせて、立ち上る香りをゆったりと吸い込んで。視覚、味覚、聴覚をとおしてカモミールのアロマに癒される。

PERFECT DAY 05