アルニカは中・南部ヨーロッパに原生するキク科の植物で、花部分には150種類以上もの有用な成分が含まれている。アルニカから抽出されるエキスは、アクティブなライフスタイルをサポートする存在として80年以上にわたりヴェレダで使用されている。

香りがもたらすリフレッシュ効果と、植物成分がもたらす身体へのケアを両方活かす、というのが「スポーツアロマ」の考え方。日々の疲労感、むくみの蓄積や運動後の筋肉の張りを感じたら回復グッズとして使用したい。

自宅で簡単セルフコンディショニング
まずは、程よい泡立ちで、サッパリとした洗い上がりのボディウォッシュで身体を洗い、バスミルクを入れた浴槽に入浴。乳白色のバスミルクを入れると、ハーブの香りと滑らかな肌触りに癒されよう。重くなった身体と汗でドロドロになった肌に、潤いを感じる至福のひととき。入浴後は、仕上げのオイルマッサージ。身体が温まり筋肉の緊張もほぐれたところに、さらにオイルを使ってマッサージをすることで、筋肉疲労の緩和につながる。特に疲労を感じる部分、ほぐしたい部分を集中的にマッサージしよう。

アルニカシリーズのパンフレットに記載されているスポーツアロママッサージの方法をご紹介。
スポーツ前のウォームアップ

  • STEP 1
    マッサージオイルを両手に取り、すり合わせて香りを吸い込み、気持ちのスイッチを入れます。足音〜膝下全体に塗布したら、足首を回し、くるぶしと足首周りを4本の指で擦るようにマッサージします。
  • STEP 2
    膝の周りの親指をらせんを描きながらマッサージし、その後ふくらはぎを下から上に擦り上げるようにマッサージします。
  • STEP 3
    太もものマッサージをします。全体にオイルをつけ、膝の後ろからお尻の付け根まで軽く揉み上げます。太ももの前側は手のひら全体で膝の上から鼠蹊部までさすり上げて終了です。

スポーツ後のマッサージ

  • STEP 1
    腕から肩、首にマッサージオイルを塗布します。肩下の腕から首に向かって手のひら全体で揉んでから、肩・首の気持ちいいところをツボ押ししていきます。その後鎖骨の下をくるくるとマッサージします。
  • STEP 2
    足の裏、ふくらはぎ、太ももにマッサージオイルを塗布します。まず、足のアーチ(土踏まず)を親指でしっかりこすります。次に、アキレス腱周辺をマッサージしてから、ふくらはぎ全体をつまみ、揉みこねるようにします。
  • STEP 3
    膝周辺を親指でマッサージしてから、太ももの内側を強くこすります。その後、太もも全体を揉みこねるようにし、足先から鼠蹊部までをさすり上げて終了です。

・アルニカ バスミルク 200ml/¥2,800
・アルニカ マッサージオイル 100ml/¥2,600
・アルニカ スポーツシャワージェル 200ml/¥1,800

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PERFECT DAY 05